“喝水時間表”

6∶30起床之后喝250毫升的水可幫助腎臟及肝臟解毒。

8∶30到了辦公室后，先別急著泡咖啡，先喝一杯至少250毫升的水。

11∶00趁起身活動的時候，再給自己倒一杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒。

12∶50喝一些水，加強身體的消化功能。

15∶00喝一杯健康礦泉水，能提神醒腦。

17∶30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，到晚餐時不會暴飲暴食。

22∶00睡前再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免夜間上洗手間。